Selbsthilfe Was bringt eine Gruppe für meine Gesundheit?

In einer Selbsthilfegruppe schließen sich Menschen zusammen, die ähnliche Probleme haben, zum Beispiel von einer Krankheit betroffen sind. Gemeinsam versuchen sie, diese Probleme selbst zu bewältigen oder damit umzugehen. Dabei können sich sowohl Betroffene selbst, als auch Angehörige in Gruppen zusammenfinden.^[1] 
 
Eine Selbsthilfegruppe kann unterschiedliche Ziele verfolgen: Erfahrungen austauschen und sich gegenseitig Tipps geben, in der Öffentlichkeit sensibilisieren, zusammen Auszeiten gestalten, Interessen nach außen vertreten, sich zu neuen Entwicklungen austauschen, die Gesundheits- und Sozialpolitik mitgestalten und vieles mehr.

In einer Selbsthilfegruppe gelten folgende Prinzipien:

• Eigeninitiative
• Selbstbestimmung 
• Selbstorganisation 

Das bedeutet: Mitglieder einer Selbsthilfegruppe schließen sich freiwillig zusammen, legen Themen und Treffen selbst fest und treffen ihre Entscheidungen selbst.
 
Eine Selbsthilfegruppe ist nicht „professionell“. Das heißt, sie bietet weder Therapie noch Beratung an. Eine Selbsthilfegruppe kann eine Ergänzung zu Beratung und Therapie sein.^[2]

Selbsthilfegruppen verfolgen keine wirtschaftlichen Interessen und können kostenlos besucht werden. Sie gehören keiner Partei und keiner Religion an.^[3]

Teilnehmer*innen von Selbsthilfegruppen berichten von folgenden Erfahrungen: 

• Gemeinschaft: Man kann Freude und Leid mit anderen teilen, die gut verstehen, wie es einem geht. 
• Kommunikation und gegenseitiges Verständnis: Mit Gleichgesinnten fällt es oft leichter, über belastende Themen zu sprechen. 
• Mehr Wissen über die Krankheit und Rechte als Patientin oder Patient 
• Kompetenz in der Bewältigung der Krankheit 
• Rückhalt und Durchsetzungsfähigkeit: Selbsthilfe bedeutet auch, eine Hilfe für andere Betroffene zu sein.^[3,4] 

• Selbsthilfe ist KEIN Ersatz für eine Therapie. 
• Selbsthilfe ist KEIN Ersatz für eine Beratung in einer Beratungsstelle. 
• Selbsthilfe ist KEIN Ersatz für professionelle Hilfe, zum Beispiel von Ärzt*innen, Therapeut*innen, Beratungsstellen, etc.^[5]

Sie können Selbsthilfe immer in Anspruch nehmen, insbesondere dann, wenn Sie Ihre Lebensqualität verbessern möchten. Selbsthilfe kann eine Ergänzung zu Medizin und Therapie sein. 

Nehmen Sie am besten Kontakt mit einer passenden Gruppe auf und fragen Sie nach, wie Sie daran teilnehmen können.^[6]

In der Steiermark gibt es viele Selbsthilfegruppen zu unterschiedlichen Themen. Zum Beispiel zu verschiedenen Krankheiten: ADHS, Borreliose, Epilepsie, COPD und Skoliose bis hin zu Zöliakie.

Auch zu gesellschaftlichen Themen wie Mobbing, Stillen, Trauer, Transgender oder Gewalterfahrungen gibt es Selbsthilfegruppen.

Im Gruppenverzeichnis der Selbsthilfe Steiermark sind alle Gruppen aufgelistet.^[7]   

Sie können auch selbst eine Selbsthilfegruppe gründen. Die Selbsthilfe Steiermark kann Sie dabei unterstützen. Alle Informationen zur Gruppengründung finden Sie in folgendem Leitfaden.

TIPP: Wenden Sie sich am besten an die Selbsthilfe Steiermark. Dort bekommen Sie alle Informationen sowie Unterstützung, wenn Sie eine Gruppe gründen möchten.^[8]