Folge Sodbrennen: Wie kann man den Beschwerden vorbeugen?

Willkommen bei Gesund informiert, deinem Podcast der Gesundheit verständlich macht. Bianca Heppner und Anja Mandl bringen Licht in den Dschungel der Gesundheitsinformationen. Mit wissenschaftlich gesicherten Infos, hilfreichen Tipps und spannenden Interviewgästen bist du immer gesund informiert.

Heute haben wir ein unangenehmes Thema, wie ich finde. Aber auch diese unangenehmen müssen behandelt werden. Deshalb geht es heute um das Sodbrennen. Du kennst das vielleicht selbst, ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein. Saures Aufstoßen und Schluckbeschwerden sind häufige Symptome, die auftreten können. Woher diese Beschwerden kommen, ob Medikamente helfen und wo du Hilfe findest, erfährst du in der heutigen Folge von Gesund informiert. Was versteht man denn unter dem Begriff Sodbrennen und welche Beschwerden treten denn häufig auf, Lean? Jaah. Ja, du hast es in deiner Einleitung eigentlich eh schon ganz gut erklärt. Sodbrennen entsteht immer dann, wenn der saure Mageninhalt in die Speiseröhre aufsteigt. Das klingt jetzt recht kompliziert, aber man kennt es vielleicht auch unter dem Begriff Reflux oder saures Aufstoßen. Wenn du besonders viel oder besonders deftig gegessen hast, dann tritt Sodbrennen eigentlich am öftesten auf. Wie merkt man das? Viele haben einen salzigen Geschmack im Mund oder im Rachen. Es gibt auch brennende Schmerzen im Bereich der Speiseröhre oder hinter dem Brustbein und im Rachen und dann eben diese saure Aufstoßen und auch Schluckbeschwerden können auftreten.

Mhm. Das klingt unangenehm. Woher kommen denn diese Beschwerden?

Ja, ich habe es eh schon kurz gesagt. Schuld sind manchmal fetttreiche Nahrungsmittel wie z.B. ein Schweinsbraten oder auch Lebensmittel wie Schokolade, Kaffee, Alkohol. Und auch Rauchen kann Sodbrennen auslösen. Und Getränke mit Kohlensäure, saure Fruchtsäfte oder Früchte, das sind auch manchmal der Übeltäter und auch Medikamente können die Beschwerden auslösen. Eine andere Ursache kann aber auch eine Störung des Schließmuskels zwischen Speiseröhre und Magen sein. Das heißt, der macht dann nicht mehr richtig zu und der saure Mageninhalt kann in die Speiseröhre aufsteigen. Im Liegen sind die Beschwerden oft schlimmer und auch enge Kleidung kann Sodbrennen begünstigen. Viele, die davon betroffen sind, sagen auch, dass Stress die Beschwerden auslöst oder verstärkt.

Mhm. Oje, oje, ist es gefährlich?

Wenn man hin und wieder Sodbrennen hat, ist es zwar unangenehm, aber harmlos. Aber durch das ständige Aufstoßen von Magensäure kann die Schleimhaut der Speiseröhre sich verändern, was das Risiko für Speiseröhrenkrebs geringfügig erhöht. Wenn man jetzt länger anhaltendes Sodbrennen hat, kann es auch zu Entzündungen oder Veränderungen in der Speiseröhre führen. Die Folge können, wie schon erwähnt, Schluckstörungen sein. Und auch Zahnprobleme sind möglich, wenn der saure Mageninhalt wieder in den Mund zurückfließt.

Du hast vorher gesagt, Medikamente können Sodbrennen auslösen, können aber auch Medikamente genau gegen dieses Sodbrennen helfen.

Es gibt rezeptfreie Medikamente aus der Apotheke, die für kurze Zeit die Magensäure neutralisieren können. Das hilft dann so ca. 3 Stunden und eignet sich gut, um leichte Beschwerden abzumildern. Aber Achtung, manche dieser Arzneimittel enthalten Aluminium. Wenn du Nierenprobleme hast, dann solltest du diese nicht einnehmen.

Du, ich höre da immer wieder vom Magenschutz. Warum nimmt man dann nicht einfach einen Magenschutz und bitte? Was ist denn das überhaupt? Hilft das gegen Sodbrennen?

Ja, Magenschutz, das sind auch Medikamente und das ist ein umgangssprachlicher Begriff für die sogenannten Protonenpumpenhemmer. Ein sehr kompliziertes Wort, aber wie schon gesagt, das sind Medikamente, die das Freisetzen von Magensäure behindern. Also in niedriger Dosierung bekommt man diese Medikamente rezeptfrei in der Apotheke. Wenn man den Magenschutz aber länger einnimmt, dann besteht auch ein höheres Risiko für Nebenwirkungen. Und dann gibt es natürlich auch rezeptpflichtige Medikamente, die kann der Arzt oder die Ärztin bei Sodbrennen verschreiben.

Jetzt hast du es schon gesagt, wann soll ich denn zum Arzt oder zur Ärztin gehen und wo finde ich Hilfe?

Also, wenn du den Verdacht hast, Sodbrennen zu haben, dann kannst du für eine Abklärung und zur Therapie immer zu deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin gehen. Vor allem, wenn du regelmäßig Beschwerden hast oder wirklich starkes Sodbrennen, dann solltest du dich untersuchen lassen. Und wenn zusätzlich noch andere Symptome wie z.B. Erbrechen oder Gewichtsverlust auftreten, dann solltest du auch zum Arzt oder zur Ärztin gehen und unbedingt ärztliche Hilfe holen musst du, wenn du Blut spuckst oder Blut hustest.

Was kann ich denn tun, um Sodbrennen selber vorzubeugen? Hast du da irgendwelche Tipps für mich?

Ja, sicher. Vorbeugen ist natürlich immer besser als Heilen. Das hatten wir schon. Das hatten wir schon. Ja. Ähm wie vorhin schon kurz besprochen, gibt es bestimmte Lebensmittel, die die Beschwerden auslösen oder verstärken können. Dazu zählen sehr süße, stark angebratene und fettreiche Speisen. Also beim Grillen kennt man es vielleicht. Und auch Zitrusfrüchte, Tomaten und Zwiebel sowie scharfe Gewürze zählen dazu. Koffein, also Kaffee, Kakao oder Schokolade können leider auch Sodbrennen auslösen. Wenn du also merkst, dass dir diese Lebensmittel nicht gut tun, nun, dann probier mal, ob es besser wird, wenn du sie weglässt.

Mhm. Also, ich glaube, ich hatte nach dem Grillen oder nach dem Sonntagsbraten auch schon mal sowas ähnliches wie Sodbrennen. Was kenn aber auch ich kenn es noch von was anderem. Anja Mandl, du auch? Was gibt's denn noch?

Ja, es gibt noch andere Gründe oder Lebensmittel, die das verstärken können und zwar ist Alkohol oft der Übeltäter da und da vor allem säurehaltige Getränke wie Sekt oder Weißwein. Diese sollte man vermeiden, wenn man anfällig für Sodbrennen ist. Was das Essen angeht, kann es auch besser sein, mehrere kleine Portionen über den Tag verteilt zu essen als einige wenige große Portionen. Und was auch wichtig ist, nicht gleich nach dem Essen hinlegen. Also zwischen Essen und Liegen sollten ca. 3 bis 4 Stunden Pause sein, besonders am Abend. Und auch Rauchen und Übergewicht haben einen negativen Einfluss auf das Sodbrennen. So, wir sind schon wieder am Ende dieser Folge angelangt und ich fasse noch einmal das Wichtigste zusammen. Sodbrennen ist natürlich etwas Unangenehmes. Aber du kannst selbst sehr viel tun, um gegen das Sodbrennen gegenzusteuern. Z.B. du kannst darauf achten, öfters kleine Portionen zu essen. Du kannst darauf achten, Lebensmittel zu meiden, wo du merkst, ui, die tun mir nicht gut, wie z.B. fetttreiche Nahrung, Schweinsbraten und Koh. Du kannst auch darauf achten, keine kohlensäurehaltigen Getränke zu trinken, wie das bei Alkohol oft der Fall ist, nicht rauchen. Und wenn du häufig auftretende Beschwerden hast, dann ab zum Arzt oder zur Ärztin, die können dir helfen. Es gibt auch Medikamente, die kurzzeitig helfen können, äh die sie dir dann verschreiben werden. Liebe Anja, zum Thema Sodbrennen meine letzte Frage. Was ist dein persönlicher Tipp für ein gesundes Leben?

Schon wieder diese gemeine Frage, aber heute habe ich mir einen Tipp aus unserer Folge mitgenommen. Nicht essen und hinlegen.

Ui, da muss ich mein Mittagsschläfchen stark hinterfragen. Aber liebe Anja, danke für deinen Tipp. Das war's für heute. Wir hoffen, dir zu Hause hat diese Folge gefallen und du bist auch das nächste Mal wieder mit dabei. Wenn du mehr zum Thema Gesundheit wissen willst oder den Podcast nachhören möchtest, dann schau auf unserer Webseite gesund-informiert. Wenn du Themen für uns hast, die dich interessieren, dann schreibe uns unter gesund-informiert@gfstmk.at Wir freuen uns schon auf ein Wiederhören. Bis dahin bleib gesund und informiert. Papa, Bianca Heppner und Anja Mandl von Gesund informiert, deinem Podcast, der Gesundheit verständlich macht.