Folge #46 Tipps von den Profis von morgen: Was kann ich tun für eine gesunde Seele?
Wir waren zu Besuch im BG/BRG Pestalozzi in Graz und haben von den Schülerinnen Tipps bekommen, was der Seele gut tun kann. Auch die Pädagog*innen haben ihre Ideen beigesteuert.
In der Folge #46 des „Gesund informiert“-Podcast bekommen Sie konkrete Tipps, wie Sie in Bezug auf Ihr seelisches Wohlbefinden möglichst gesund bleiben können! Diese kurze Folge ist sehr praxisnah.
Gäste: Schülerinnen und Pädagog*innen des BG/BRG Pestalozzi in Graz
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Text zur Folge
Wie kann man psychisch gesund sein?
Willkommen bei Gesund informiert, deinem Podcast der Gesundheit verständlich macht. Bianca und Anja bringen Licht in den Dschungel der Gesundheitsinformationen. Mit wissenschaftlich gesicherten Infos, hilfreichen Tipps und spannenden Interviewgästen bist du immer gesund informiert.
Herzlich willkommen beim Gesund informiert Podcast. Normalerweise ist es ja so, dass Anja und ich dich mit Fakten zum Thema Gesundheit versorgen, aber dieses Mal ist es ein wenig anders. Ich war zu Gast im BRG Pestalozzi. Dort haben sich Schülerinnen mit dem Thema, wie bleibe ich denn psychisch gesund beschäftigt? Und netterweise stellen Sie hier heute im Podcast ihre Tipps für dich zu Hause zur Verfügung. Auch ein Danke an die Pädagoginnen, die haben nämlich ihre Tipps noch beigesteuert. Also viel Vergnügen beim Zuhören.
Wie kann psychisch gesund bleiben?
Ich bin die Nora und ich die Alissaia.
Ja, ich glaube, also viel draußen machen, vor allem mit Freunden und ja, Sachen unternehmen und und was machst du so, um psychisch gesund zu bleiben?
Ich würde neue Leute kennenlernen und ja,
ich weiß nicht, vielleicht spazieren gehen im Park oder einfach Minigolfen, keine Ahnung. Ich glaube, es gibt noch viele Tipps, aber ich glaube, damit ist man schon mal für den Anfang ganz gut versorgt. Hallo, wir sind Angela und Lina.
Also Psyche in Bezug auf die Medien. Was sagst du dazu?
Also, es muss einem klar sein, dass man in den Medien alles faken kann und die Realität oft in den Hintergrund drückt.
Ja, und außerdem kann man ja auch süchtig nach Social Media werden. Das überfordert das Gehirn oft und führt auch zu Reizüberflutung. Ich würde einfach sagen, man sollte sich Social Media langsam abgewöhnen. Trotzdem ist es hilfreich, da man sich auch austauschen kann mit Leuten, die das gleiche Problem haben.
Ja, z.B. wenn man jetzt schon wochenlang nicht gut schlafen kann, dass man mit Leuten redet, die das gleiche erfahren haben.
Hallo, wir sind Sophie und Sharma
und wir erzählen euch heute darüber etwas, wie die Ernährung einen Einfluss auf die psychische Gesundheit hat. Was sagst du dazu, S? Hast du irgendwelche Tipps?
Also, ich finde vor allem buntes Essen hilft sehr. Es sieht viel schöner und besser aus und muntert dich auch auf und motiviert dich und ja, was hältst du davon?
Also buntes Essen ist glaube ich sehr hilfreich. Ich stell es mir auch sehr schön am Teller vor. Also mir ist es z.B. auch sehr wichtig viel gesundes Essen, wie z.B. Obst oder Gemüse. Dadurch fühle ich mich gleich automatisch besser. Aber man muss sich auch hin und wieder mal was gönnen, wie z.B. ein Stück Schokolade oder einen Kuchen.
Also, hallo, wir sind Elena und Nadia
und also Nadia, ich würde dich jetzt mal fragen, was würdest du sagen hilft um psychisch gesund zu bleiben bezüglich der Bewegung?
Also ich würde empfehlen, eventuell ein Teamsport zu machen, wie z.B. Handball oder Volleyball, um einfach in Kontakt auch zu bleiben mit den Leuten und auch bisschen abschalten zu können. Aber manchmal ist es auch einfach also gut, wenn man auch alleine rausgeht, bisschen spazieren oder mal in Gym, gute Musik hat, die einem gefällt und einfach abschalten kann. Elena, hast du sonst noch einen Tipp?
Ja, also Also ich würde auch dasselbe sagen. Definitiv. Hast du definitiv recht.
Hallo, ich bin Elisabeth
und ich bin der Robert.
Robert, was machst du, dass du psychisch gesund bleibst? Boah, ganz wichtige Komponente war eigentlich der Sport bei mir oder ist der Sport, aber neben den Sport gibt's auch die ähm Pflege vor Freundschaften, die helfen mir in schweren Situationen und die gibt's auch für mich natürlich viel weiter. Spiel' ich den Ball an dich zurück: Was machst du, um gesund zu bleiben?
Ähnlich. Also, Familie, Freunde, Sport, vor allem Ausdauersport, laufen, wandern allein, wenn man in der frischen Luft ist, finde ich beruhigt das. Und ich schaue wirklich, dass ich genug schlaf. Also, wenn ich zu wenig schlaf, dann bin ich wie ein anderer Mensch. Also ich spüre das sofort.
Und was natürlich auch wichtig ist, um gesund zu bleiben jetzt in unserem Aufgabenbereich ist, dass der Beruf auch Spaß macht und der macht mir viel Spaß und da fällt es einem leichter gesund zu bleiben,
wenn man viel vom Computer sitzt, das tut mir psychisch nicht echt gut.
Da hast recht. Genau. Also da haben wir das Glück, dass wir mit echten Menschen arbeiten dürfen und wo wir auch viel lernen können auch für die Gesundheit.
Das stimmt. Ja, danke.
Ja, ein herzliches Dankeschön an die Schülerinnen des BGBG Pestalozzi. Auch danke an die Pädagoginnen für ihre Tipps und dir zu Hause danke, dass du heute bei uns warst. Wir hoffen, diese Folge hat dir gefallen und du bist auch das nächste Mal wieder mit dabei. Wenn du mehr zum Thema Gesundheit wissen willst oder den Podcast nachhören möchtest, dann Schau auf unserer Webseite gesund-informiert. Wenn du Themen für uns hast, die dich interessieren, dann schreibe uns unter gesund-informiert@gfstmk. Wir freuen uns schon auf ein Wiederhören. Bis dahin bleibt gesund und informiert. Eure Bianca und Anja von gesund informiert, deinem Podcast, der Gesundheit verständlich macht.