Entspannt durch den Advent

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Neue Podcast-Folge mit Psychologin Claudia Traunmüller

Der Advent ist die stillste Zeit im Jahr – zumindest in der Theorie. In Wahrheit ist es oft die stressigste Zeit des Jahres. Weihnachtsfeiern, Geschenke einpacken, Keke backen und nebenbei noch der ganz normale Alltag. In der neuen Folge von „Gesund informiert“ erfahren Sie, wie Sie trotzdem entspannt bleiben und alles ein bisschen ruhiger angehen können.

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Bewusste Entscheidungen sind wichtig

Besonders wenn es stressig wird, sollte man sich bewusst Zeit für kleine Pausen nehmen. Eine heiße Tasse Tee, einmal Durchatmen in der kalten Winterluft oder einfach eine Sorte Kekse weniger backen und dafür ein Spielenachmittag mit der Familie können zu mehr Entspannung beitragen. Wichtig ist, dass Sie Ihre persönlichen „Energie-Tankstellen“ finden und nutzen.

Allen Bedürfnissen gerecht werden

In der Folge mit Claudia Traunmüller bekommen Sie noch mehr Tipps. Sie erfahren, wie Sie allen Bedürfnissen gerecht werden und ob das überhaupt notwendig ist. Sie lernen Möglichkeiten für mehr Entspannung kennen und erfahren, wie auch das Weihnachtsfest selbst möglichst entspannt verläuft. Hier geht’s direkt zur Folge!

Hier finden Sie alle Folgen vom „Gesund informiert“-Podcast: https://open.spotify.com/show/5cHyVOw3CZmm4hCg4kvlYP