Sağlığım için katkım
Sağlığım için kendim neler yapabilirim?
Birçok küçük şikâyeti kolayca kendiniz hafifletebilirsiniz. Bazı şikâyetler kısa bir süre sonra kendiliğinden geçer – örneğin soğuk algınlığı gibi.
Sağlığınız için kendiniz de çok şey yapabilirsiniz. Dengeli beslenme, hareket ve psikolojik iyilik hâli sağlıklı kalmanıza ve iyileşmenize yardımcı olur.
Kendi kendine yardımcı olmak için deneyime ve her şeyden önce güvenilir kaynaklardan bilgilere ihtiyaç vardır. İyi sağlık bilgileri, ön bilgi olmadan da kolay anlaşılır ve kişinin kendi bedenini, kendi sağlığını veya hastalıkları daha iyi anlamasına yardımcı olur. İyi sağlık bilgilerini belirli kalite kriterlerinden tanıyabilirsiniz.
Bir enfeksiyonun ilk belirtilerini fark ettiğimde, kendim neler yapabileceğime bakarım. Ya da doğrudan doktora giderim.Sağlık Kahramanı Karin, Graz
Sağlık Kahramanı Karin, Graz
Bir örnek
Hartberg’li Ali (26 yaşında), serin havada uzun bir yürüyüş yaptıktan sonra cuma öğleden sonra boğazında hafif bir gıcık hisseder. Sıcak adaçayı çayı içer – bunu çocukken de annesi ona hep verirdi. Kendini dinlendirmek için hafta sonundaki buluşmasını da iptal eder ve üzerini sıcakça örtüp kanepede rahatça uzanmayı tercih eder. Pazar sabahı ağrılar arttığı için 1450 Sağlık Telefonu’nu arar. Orada hangi eczanenin açık olduğunu öğrenir ve ağrı kesici pastiller temin eder. Boğaz ağrısı düzelmezse pazartesi günü aile hekimine gitmeye karar verir.
