Folge #37 Hoher Blutdruck: Wie kann ich gut damit leben?

Beim gesunden Menschen sollte der Durchschnittsbutdruckwert in Ruhe unter 130 zu 80 liegen. Willkommen bei gesund informiert, deinem Podcast, der Gesundheit verständlich macht. Bianca und Anja bringen Licht in den Dschungel der Gesundheitsinformation. Mit wissenschaftlich gesicherten Infos, hilfreichen Tipps und spannenden Interviewgästen bist Du immer gesund informiert. Hypertonie, kennst Du dich aus?

Hast Du schon mal deinen Blutdruck gemessen? Was ist, wenn der Blutdruck zu hoch ist? Merkt man das überhaupt? Braucht's immer Medikamente und was hat das Salz damit zu tun? Fragen über Fragen.

In dieser Folge von gesund informiert erfährst Du, was das Problem mit zu hohem Blutdruck ist, was Du tun kannst, ihn zu senken und wo Du gut betreut wirst, wenn Du zu den sogenannten Hypertonikern gehörst. Zu Gast bei mir sind heute Doktorin Sabrina Grieß, Ärztin für Allgemeinmedizin und Medka Schidnik, diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin. Beide arbeiten im Gesundheitszentrum Murek und werden heute meine Fragen zum Thema Bluthochdruck beantworten. Danke, dass Sie beide heute bei mir zu Gast sind. Vielen herzlichen Dank für die Einladung.

Wir freuen uns sehr, dass wir heute hier zu Gast sein dürfen. Ich starte gleich mit meiner ersten Frage und zwar würde ich gern wissen, was bedeuten denn die beiden Werte beim Blutdruck und wann ist er zu hoch? Jeder, der schon einmal ein Blutdruckmessgerät in der Hand gehabt hat und vielleicht selber Blutdruck gemessen hat, hat festgestellt, dass es am Blutdruckmessgerät 2 Werte gibt, die angezeigt werden. Einen oberen höheren Wert und einen unteren niedrigeren Wert. In der Fachsprache nennen wir den oberen Wert den systolischen Wert und in der den unteren Wert als wird, den bezeichnen wir als diastolischen Wert.

Das Herz funktioniert wie eine Pumpe. Wenn das Herz pumpt und sich anspannt, dann ist der Blutdruck hoch, weil auch der Druck hoch ist. Das ist der sogenannte obere oder systolische Wert. Und in der Phase, in der das Herz sich füllt, ist der Wert niederer, aber nicht 0 und das ist der sogenannte untere oder diastolische Wert. Der Blutdruck ist beim normal gesunden Erwachsenen nie immer gleich.

Das heißt, dass es völlig normal ist, wenn der Blutdruck schwankt. Beim gesunden Menschen sollte der Durchschnittsb Blutdruckwert in Ruhe unter 130 zu 80 liegen, aber ein höherer Blutdruck unter Belastung oder zum Beispiel beim Sport ist völlig normal und darf auch einmal höher sein. Wichtig ist nur, dass der Blutdruck nicht immer erhöht ist. Das heißt, wenn ich einmal einen hohen Blutdruck mess, muss das noch nichts bedeuten. Genau.

Wie bemerke ich denn, wenn ich hohen Blutdruck hab? Eigentlich gar nicht. Blutdruck muss man messen. Nur wenn der Blutdruck zu hoch oder zu nieder ist, dann können Symptome auftreten, wie zum Beispiel Kopfschmerzen oder Schwindel und die werden dann vom Patienten bemerkt. Wie funktioniert denn die Blutdruckmessung?

Es gibt mehrere Arten, den Blutdruck zu messen. Wenn man ihn zu Hause im häuslichen Bereich misst, dann gibt es eine Blutdruckmanschette, die am Blutdruckmessgerät dabei ist, die man an den Oberarm, meistens auf der linken Seite anlegt und dann mit dem meistens elektronischen Blutdruckmessgerät werden dann 2 Werte ermittelt. Okay, das heißt, das kann ich auch selbst zu Hause machen. Genau, das kann man selbst zu Hause machen. Im Krankenhaus beziehungsweise im der Arztpraxis funktioniert's ein bisschen anders.

Das macht dann die Krankenschwester oder der Arzt. Gibt es beim Blutdruck Unterschiede zwischen Männern und Frauen oder auch zwischen den Altersgruppen? Bluthochdruck kann jeden treffen. Es gibt biologische Unterschiede, die Einfluss nehmen können auf den Blutdruck, aber das Herz Kreislauf System funktioniert bei Männern und Frauen gleichermaßen und somit kann jeder vom Bluthochdruck betroffen sein. Okay, das heißt auch, die Grenzwerte sind für Männer und Frauen gleich.

So ist es. Was passiert denn, wenn der Bluthochdruck nicht behandelt wird? Sie haben ja gesagt, es gibt eigentlich keine Beschwerden. Wenn ich nicht messe, merke ich's gar nicht. Was ist, wenn ich das quasi versäum?

Also man muss sich vorstellen, der Blutdruck ist die die Kraft, die das Blut auf die Blutgefäße ausübt. Das heißt, wenn der Blutdruck dauerhaft zu hoch ist, dann können die Gefäße geschädigt werden. Daher ist es wichtig, dass man Bluthochdruck, wenn man weiß, dass man unter Bluthochdruck leidet, dass man das ernst nimmt und dass es auch behandelt wird. Bluthochdruck ist ein Risikofaktor für das Schädigen der Gefäße und somit für das Auftreten von allen Erkrankungen, die die Gefäße betreffen, sowie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es denn und wie lange dauert es dann, bis der Blutdruck wieder normal wird?

Also das Wichtigste, wenn man zum ersten Mal konfrontiert wird mit dem Bluthochdruck ist, dass man auch seinen Lebensstil ändert, dass man auf salzarme Ernährung achtet, Sport macht, eine Gewichtsreduktion anstrebt. Und erst, wenn all diese Maßnahmen nicht ausreichend greifen oder der Blutdruck viel zu hoch ist, dann sollte eine medikamentöse Behandlung angestrebt werden. Und ja, es ist sehr wichtig, dass Sie nehmen Medikamente regelmäßig. Und wenn sie nehmen Medikamente regelmäßig, sie können keinen Alkohol trinken, weil diese 2 Sachen gehen zusammen nicht gut leider. Die Raucherentwöhnung bei Blutdruck ist sehr sinnvoll, denn eine Zigarette erhöht den Blutdruck 10 ein Hand Einheiten und hält ihn mindestens eine halbe Stunde lang.

Das bedeutet, wann Sie eine Packung pro Tag rauchen, können Sie den ganzen Tag über eine höheren Blutdruck haben, nur weil Sie rauchen. Das heißt, mit dem Rauchen aufhören wär eigentlich ein erster Schritt? Ja, wenn Sie eine Raucherin sind. Und auch Salz. Zu zu viel Salz, das ist auch nicht gut, weil Salz hält Wasser im Korb und es belastet das Herz.

Deswegen salzreiche Ernährung ist auch eine große großes Risikofaktor. Und auch wir müssen in diesem Zeit über Stress reden. Wenn wir gestresst sind, unsere Körper funktioniert nicht richtig. Und das ist die Frage, was können Sie machen? Regelmäßige körperliche Aktivität hilft sehr in in einem stressigen Leben.

Deswegen bitte aktiv leben, wie es sein muss. Das gilt eigentlich für alle, auch für die, die keinen zu hohen Blutdruck haben, oder? Ja, genau, genau. Das, was haben wir jetzt über geredet, ist für jeder, egal ob sie schon haben eine Krankheit oder keine. Wie schaut denn die Behandlung bei Ihnen im Gesundheitszentrum aus?

Wie wie läuft denn das ab? Das Chronicoprogramm steht alle Patienten mit 1 anerkannten Diagnose von Hypetitonie. Es gibt keine Altersgrenze, das ist super, ne. Es funktioniert durch einen systematischen Ansatz. Das bedeutet, dass Sie nach dem ersten Untersuchungstermin regelmäßig zum Nachuntersuchungstermin eingeladen werden.

Die Krankenschwester macht bei der Untersuchung viele Messungen, zum Beispiel Groß, Gewicht, Bauchumfang. Wir messen ihnen Blutdruck, EKG vielleicht und noch andere. Und auch die Laborwerten werden geklärt, weil wir machen das auch sehr systematisch. Und dann die gesammelten Daten werden dann verwendet, ein Beratungsgespräch mit den Patienten zu führen. Okay, das heißt, wenn ich zu hoher und Blutdruck habe, bei Ihnen im Gesundheitszentrum in Behandlung bin, dann hab ich regelmäßig Termine zur Kontrolle und dann werden immer diese Untersuchungen durchgeführt.

Genau. Patienten, die in unserem Gesundheitszentrum als Hypertoniker erkannt werden, das sind Patienten mit zu hohem Blutdruck. Da können wir vielleicht auch kurz auf das Wort Hypertonie wieder ein Fachbegriff zurückkommen. Hypotonie bezeichnet einfach den zu hohen Blutdruck, der jetzt nicht nur in 1 Messung aufgefallen ist, so wie wir's schon am Anfang gesagt haben, sondern das müssen mehrere Messungen in Folge sein. Diese Patienten bekommen dann zusätzlich zu ihrer medizinischen Behandlung auch noch ein Programm, das auf sie zugeschnitten ist.

Diese Programme betreffen bei uns nicht nur die Bluthochdruckpatienten, alle Patienten mit chronischen Erkrankungen werden in sogenannte Chronikerprogramme eingeschleust. Und für die Patienten mit Bluthochdruck gibt es eben auch hier ein spezielles Programm. Was kann ich denn selbst tun, einem zu hohen Blutdruck vorzubeugen? In der Hinsicht können Sie selber viel machen. Wir haben ein bisschen rüber Salz und rauchen schon und Alkohol, ich habe schon geredet.

Aber als Erstes müssen Sie wissen, ob Ihr Lebensstil gesund ist. Das bedeutet, ob Sie machen genug Sport, ob Sie haben viel Stress im Leben, das sind die Frage für Sie. Und wann, wenn Sie einmal Antworten auf diese Fragen habe, können wir mit ihnen einen Plan machen, wie und was weiter. Ich frage immer meine Patientin, welche Veränderung wäre für sie am leichtesten zu machen? Weil vielleicht, sie haben Probleme, dass ich, sie machen zu wenig Sport, sie ihr ihr ihr Gewicht zu hoch ist und so weiter, aber was ist das Einfachste für ihn?

Vielleicht ist nur, dass sie machen regelmäßig Bewegung, ne. Und wir müssen irgendwo anfangen, aber kleine Schritte. Das ist, was ich, nicht alles zusammen, weil wir wissen, ich muss das und das und bla bla bla, aber kleine Schritte, das ist die Antwort. Wenn wir eine gesundes Gewicht erhalten wollen, müssen wir natürlich zuerst über ausreichende körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung sprechen, weil alles im Leben ist miteinander verknüpft und deswegen ist nicht so einfach. Aber ich habe schon gesagt, kleine Schritte.

Ich glaub, das kann ich mir gut merken, kleine Schritte und das, was am leichtesten geht, zuerst. Man könnte sozusagen sagen, der Weg ist das Ziel. Bisher haben wir eigentlich nur von zu hohem Blutdruck gesprochen. Kann der Blutdruck auch zu niedrig sein? Ja, der Blutdruck kann auch zu niedrig sein.

Dann spricht man aber nicht von 1 Erkrankung, sondern von niederem Blutdruck, der in der Fachsprache Hypotonie genannt wird. Manche Patienten, vor allem junge Patienten, bemerken diesen niederen Blutdruck aufgrund von Schwindel, Kopfschmerzen und nur wenn man Symptome hat, müssen diese behandelt werden. Wir empfehlen in der Regel eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und körperliche Aktivität. Das ist sehr hilfreich, weil Sie haben zu niedrig Blutdruck, dann sie sind nicht mehr so schwindlig und sie sind nicht so und sie haben keine Müdigkeit. Gibt's noch was, das unsere Hörerinnen und Hörer zum Thema Blutdruck wissen sollten?

Dass Prävention ist sehr wichtig. Das bedeutet? Dass dass Ihr Lebensstil gesund ist und auch zum Beispiel, wenn Sie haben schon eine Diagnose, dass wir machen weiter diese Sekundärprävention. Das bedeutet, dass wir aktiv suchen, ob haben sie noch andere Erkrankungen zum Beispiel Und Sie wissen noch nicht, dass Sie haben schon eine. Zum Beispiel deswegen machen wir regelmäßig Blutabnahme und zum Beispiel Sie haben schon Hepatonie und Sie haben zum Untersuchungen gekommen und wir sehen, hoppala, Ihr Blutzucker ist ein bisschen zu hoch.

Und kann sein, dass Sie haben auch eine Diabetes dabei. Aber das wissen wir nur, ob wir das aktiv suchen. Mhm. Und das ist, was wir machen auch in dieser Chronica Programm. Wichtig ist vielleicht auch, dass Patienten, wenn sie das Gefühl haben, dass sie eine Erkrankung haben, wie zum Beispiel einen erhöhten Blutdruck, dass Sie mit Ihrem Arzt auch darüber sprechen.

Dass Sie das aktiv ansprechen, dann kann man Beginn 1 Erkrankung Maßnahmen setzen, damit die Erkrankung gar nicht zu weit fortschreitet. Und wenn Sie haben zum Beispiel eine Blutdruckmessgerät zu Hause, bitte messen Sie Ihre Blutdruck nicht jeder Tag, aber ab und zu. Und immer, wann Sie vielleicht Kopfschmerzen habe, Sie sind müde, dass Sie wissen, okay, bin ich nur müde oder vielleicht habe ich schon Probleme mit Bluthochdruckdruck. Und vielleicht können wir die Werte noch einmal wiederholen, wenn ich zu Hause messe, wie soll der Wert sein? Also der Wert sollte in Ruhe beim normal gesunden Erwachsenen unter 130 zu 80 sein.

Dann sind wir schon am Ende dieser Folge angelangt und ich fass das Wichtigste noch einmal zusammen. Also ich hab mir gemerkt, dass der Blutdruck in 2 Werten angegeben wird, einem höheren, dem süßolischen Wert und einem niedrigeren, den diastolischen Wert. Oft merkt man den hohen Blutdruck gar nicht, sondern erst, wenn man misst. Also man sieht den Blutdruck nur, wenn man misst. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten.

Oft hilft es schon, wenn man seinen Lebensstil ändert und versucht, gesünder zu leben, sich mehr zu bewegen, gesünder zu essen und vielleicht ein bisschen abzunehmen. Wenn man einen hohen Blutdruck hat, dann sollte man diesen regelmäßig kontrollieren lassen. In den steirischen Gesundheitszentren gibt's dazu die sogenannten Chronikerprogramme, wo man als Bluthochdruckpatient oder Patientin wirklich regelmäßig Termine für verschiedenste Kontrollen hat. Der Blutdruck kann auch zu niedrig sein, aber das ist kein Risikofaktor für die Gesundheit. Dann kommen wir schon zur letzten Frage in unserem Podcast.

Und zwar, was ist denn Ihr persönlicher Tipp für ein gesundes Leben? Mein Tipp, weniger ist mehr. Wenn wir reden über Salz, Rauchen, Alkohol, aber nicht, wann wir reden über Bewegung. Dann ist ganz anderes. Gut, dann war's das für heute.

Danke, dass Sie beide heute bei mir zu Gast waren und meine Fragen beantwortet haben. Wir hoffen, diese Folge hat dir zu Hause gefallen und Du bist auch das nächste Mal wieder dabei. Wenn Du mehr zum Thema Gesundheit wissen willst oder dem Podcast nachhören möchtest, dann schau auf unserer Webseite gesund minus informiert Punkt a t. Wenn Du Themen für uns hast, die dich interessieren, dann schreib uns unter gesund minus informiert at GFSCMK Punkt a t. Wir freuen uns schon auf ein Wiederhören.

Bis dahin, bleibt gesund und informiert. Papa, Bianca und Anja von gesund informiert, deinem Podcast der Gesundheit verständlich macht.