Mój wkład w moje zdrowie
Co mogę zrobić samodzielnie dla swojego zdrowia?
Wiele drobnych dolegliwości możesz po prostu złagodzić samodzielnie. Niektóre z nich mijają same po krótkim czasie – jak na przykład przeziębienie.
Możesz zrobić wiele dla swojego zdrowia. Zrównoważona dieta, aktywność fizyczna oraz dobrostan psychiczny pomogą Ci zachować zdrowie i szybciej wrócić do formy.
Samopomoc wymaga doświadczenia, a przede wszystkim informacji z wiarygodnych źródeł. Dobre informacje o zdrowiu są łatwo zrozumiałe bez wiedzy wstępnej i pomagają lepiej zrozumieć własne ciało, zdrowie czy choroby. Dobre informacje zdrowotne rozpoznasz po określonych kryteriach jakości.
Kiedy zauważam pierwsze oznaki infekcji, sprawdzam, co mogę zrobić sama. Albo idę od razu do lekarza.Bohaterka zdrowia Karin, Graz
Bohaterka zdrowia Karin, Graz
Przykład
Ali (26 lat) z Hartbergu czuje w piątkowe popołudnie lekkie drapanie w gardle po długim spacerze w chłodzie. Pije ciepłą herbatę z szałwii – taką samą mama dawała mu zawsze w dzieciństwie. Żeby się oszczędzać, odwołuje też spotkanie w weekend i woli położyć się wygodnie na kanapie pod ciepłym kocem. Ponieważ ból w niedzielę rano jest silniejszy, dzwoni pod numer telefonu zdrowotnego 1450. Tam dowiaduje się, która apteka jest otwarta i kupuje przeciwbólowe tabletki do ssania. Postanawia pójść w poniedziałek do lekarki rodzinnej, jeśli ból gardła nie ustąpi.
