سهم من برای سلامتیام
چه کارهایی میتوانم خودم برای سلامتیام انجام دهم؟
بسیاری از ناراحتیهای کوچک را میتوانید به راحتی خودتان تسکین دهید. برخی از ناراحتیها پس از مدت کوتاهی خودبهخود برطرف میشوند – مانند سرماخوردگی.
شما میتوانید کارهای زیادی برای سلامتی خود انجام دهید. تغذیه متعادل، ورزش و سلامت روان به شما در حفظ و بازیابی سلامتی کمک میکنند.
کسی که به خودش کمک میکند، به تجربه و مهمتر از همه به اطلاعات از منابع معتبر نیاز دارد. اطلاعات خوب سلامتی بدون دانش قبلی به راحتی قابل درک هستند و به درک بهتر بدن، سلامتی یا بیماریها کمک میکنند. شما اطلاعات خوب سلامتی را با معیارهای کیفیت خاصی تشخیص میدهید.
وقتی اولین نشانههای عفونت را متوجه میشوم، نگاه میکنم که چه کاری میتوانم خودم انجام دهم. یا بلافاصله به پزشک مراجعه میکنم.کارین، قهرمان سلامتی، گراتس
کارین، قهرمان سلامتی، گراتس
یک مثال
علی (۲۶ ساله) از هارتبرگ، بعد از یک پیادهروی طولانی در هوای سرد، عصر جمعه احساس گلودرد خفیفی میکند. او یک چای مریمگلی گرم مینوشد – همان چایی که در کودکی همیشه از مادرش میگرفت. برای استراحت، قرار ملاقات آخر هفتهاش را هم لغو میکند و ترجیح میدهد راحت و گرم زیر پتو روی کاناپه دراز بکشد. چون درد صبح یکشنبه شدیدتر میشود، با تلفن سلامت ۱۴۵۰ تماس میگیرد. در آنجا متوجه میشود کدام داروخانه باز است و قرصهای مکیدنی تسکیندهنده درد تهیه میکند. او تصمیم میگیرد اگر گلودردش بهتر نشد، دوشنبه به پزشک خانواده مراجعه کند.
