مساهمتي في صحتي
ماذا يمكنني أن أفعل بنفسي من أجل صحتي؟
يمكنك تخفيف العديد من الشكاوى البسيطة بنفسك. بعض الشكاوى تزول من تلقاء نفسها بعد فترة قصيرة – مثل نزلات البرد.
يمكنك فعل الكثير من أجل صحتك بنفسك. فالتغذية المتوازنة، والنشاط البدني، والرفاهية النفسية تساعدك على البقاء بصحة جيدة والتعافي.
من يساعد نفسه يحتاج إلى الخبرة، وقبل كل شيء، إلى معلومات من مصادر موثوقة. فالمعلومات الصحية الجيدة تكون سهلة الفهم دون الحاجة إلى معرفة مسبقة، وتساعد على فهم الجسم والصحة أو الأمراض بشكل أفضل. يمكنك التعرف على المعلومات الصحية الجيدة من خلال معايير جودة معينة.
عندما ألاحظ أولى علامات الإصابة بعدوى، أنظر فيما يمكنني فعله بنفسي. أو أذهب إلى الطبيب فورًا.كارين، بطلة الصحة، غراتس
كارين، بطلة الصحة، غراتس
مثال
يشعر علي (26 عامًا) من هارتبرغ بحكة خفيفة في الحلق بعد ظهر يوم الجمعة، بعد أن قام بنزهة طويلة في درجات حرارة باردة. يشرب شاي المريمية الدافئ – الذي كان يتناوله دائمًا من والدته وهو طفل. وللحفاظ على صحته، يلغي موعده في عطلة نهاية الأسبوع ويفضل الاستلقاء بشكل مريح ودافئ على الأريكة. ولأن الألم يزداد صباح يوم الأحد، يتصل بهاتف الصحة 1450. وهناك يعرف أي صيدلية مفتوحة ويحصل على أقراص استحلاب مسكنة للألم. ويعتزم الذهاب إلى طبيبة الأسرة يوم الاثنين إذا لم تتحسن آلام الحلق.
