Sonnenbrand Wie schütze ich meine Haut?

Die häufigsten Beschwerden bei Sonnenbrand sind gerötete Haut sowie Jucken und Schmerzen an den betroffenen Stellen. Bei einem starken Sonnenbrand können auch Blasen entstehen. Wenn die Augen zu viel Sonne abbekommen, kann das zu einer Bindehaut-Entzündung führen.

Als Erstes sollten Sie aus der Sonne gehen und einen kühleren Platz aufsuchen (zum Beispiel Wohnung, Schatten). Kühlende Umschläge oder kühles fließendes Wasser können helfen. Es gibt auch spezielle Salben und Cremes (zum Beispiel aus der Apotheke), die bei einem leichten Sonnenbrand helfen können. Bei einem Sonnenbrand sollten Sie viel Wasser trinken.

Bei einem schweren Sonnenbrand sind große Flächen der Haut stark gerötet. Die Haut löst sich ab und die Betroffenen haben oft starke Schmerzen. Auch Übelkeit, Blasen auf der Haut sowie Fieber und Kopfschmerzen können auftreten. Bei einem schweren Sonnenbrand sollten Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin um Rat fragen.

Ein Sonnenbrand betrifft hauptsächlich die Haut.

Von einem Sonnenstich spricht man, wenn nach einigen Stunden in der Sonne folgende Beschwerden auftreten: Kopfweh, Schwindel, Übelkeit, Unruhe, ein heißer und roter Kopf. Die Sonnenstrahlung über längere Zeit kann die Hirnhäute reizen. Dadurch entsteht ein Sonnenstich. Tragen Sie eine Kopfbedeckung (Hut oder Kappe), wenn Sie in die Sonne gehen. So können Sie einem Sonnenstich vorbeugen.

Verwenden Sie Sonnencreme, die vor UV-A- und UV-B-Strahlen schützt und einen möglichst hohen Lichtschutzfaktor aufweist. Das ist normalerweise auf der Verpackung des Sonnenschutz-Mittels angeführt oder durch einen eigenen UV-A-Schutzfaktor gekennzeichnet. Wenn Sie baden gehen, verwenden Sie wasserfeste Sonnencreme.

Welchen Lichtschutzfaktor Sie benötigen, hängt von der Stärke der Sonne und der Dauer des Aufenthalts in der Sonne sowie Ihrem Hauttyp ab. Es gibt unterschiedliche Hauttypen, die die Sonne unterschiedlich gut vertragen. Mehr zu den Hauttypen können Sie hier nachlesen.

Je nach Hauttyp können Sie nur eine bestimmte Zeit ungeschützt in der Sonne verbringen, ohne dass die Haut dabei geschädigt wird. Diese Zeit, für die keine Sonnencreme benötigt wird, nennt man „Eigenschutzzeit“. Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt jenen Faktor an, um den sich die Eigenschutzzeit der Haut beim Tragen des Sonnenschutz-Mittels verlängert.

Formel zur Berechnung des Lichtschutzfaktors: Dividieren Sie die Aufenthaltsdauer in der Sonne durch die Eigenschutzzeit ihres Hauttyps und sie erhalten den Lichtschutzfaktor, den Sie benötigen.

• Tragen Sie die Sonnencreme auf, bevor Sie in die Sonne gehen! Die Wirkung setzt erst rund eine halbe Stunde später ein.
• Verwenden Sie eine ausreichende Menge an Sonnencreme und tragen Sie diese gleichmäßig auf die Haut auf.
• Auf Nasenrücken, Stirn, Ohren, Nacken, Lippen, Zehen, Fußsohlen und Finger nicht vergessen.
• Nach dem Schwimmen und Abtrocknen oder wenn Sie stark schwitzen, sollten Sie nochmals Sonnencreme auftragen.
• Die Schutzzeit verlängert sich NICHT durch wiederholtes Auftragen der Sonnencreme!

Die Stiftung Warentest prüft jedes Jahr verschiedene Sonnencremes. Im Video wird erklärt, wie das funktioniert.

Für kleine Kinder und Babys kann ein Sonnenbrand besonders gefährlich sein. Deshalb sollten Kinder immer im Schatten bleiben. Vor allem, wenn große Hautflächen betroffen sind, sollten Sie rasch einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen.